من قلب الواقع | العدد الخامس

نهارك للآخرين ويومك ليس ملكًا لك

عن إدارة الطاقة في عمل لا يتوقف

اجتماع.. ثم اجتماع. ..ثم فراغ لعشر دقائق — تذهب فورًا لرسائل الواتس ثم تغطس في بحر مهمات أخرى..

متى كانت آخر مرة قررتَ فيها بنفسك أن تتوقف وتراقب تدفق وقتك وطاقتك؟

في عام ٢٠٢٥، قاس معهد ماكنزي ٣٠ ألف موظف في ٣٠ دولة و النتيجة: الموظف المعاصر لا يفتقر إلى وقت ، يفتقر إلى طاقة، الكالندر ممتلئ بالمواعيد ولكن الذهن غير حاضر.

هذه المشكلة لها اسم في علم نفس العمل وبدأ الباحثون يقيسونها بدقة جديدة تمامًا!

أولًا: الأرقام، ما الذي تغير فعلا؟

ثانيًا: نظرية جديدة عن الموضوع

من أحدث ما أنتجه علم نفس العمل (٢٠٢١-٢٠٢٢): نظرية إدارة الحيوية الاستباقية – Proactive Vitality Management، فكرتها بسيطة و ما يعقّدها هو أنها تتعارض مع كل ما تعلّمناه عن العمل.

دراسة على ٨٧ موظفًا في شركة متعددة الجنسيات، خمسة أيام متتالية: إدارة الحيوية الاستباقية ترتبط بزيادة يومية ذات دلالة في الاندماج الوظيفي — والأثر يتضاعف حين يستخدم الموظف نقاط قوته الشخصية (Pap, Vîrgă & Lupșa، 2022) .

دراسة ثانية على رواد أعمال رومانيين وجدت أن أثر النظرية لا يتوقف عند مغادرة المكتب ، من يدير طاقته في النهار يعود في المساء وعنده ما يكفي ليكون حاضرًا ذهنيا، لا حطامًا يُجمع من الأرض. (Tisu & Vîrgă، 2022)

ثالثًا: هل تحتاج مديرا لإدارة طاقتك؟

السؤال يبدو سخيفًا ،بالطبع لا، طاقتك ملكك.

لكن انظر إلى يومك الفعلي — لا إلى ما تقوله بلسانك.

• من يقرر متى تأخذ استراحة؟
• من يقرر متى تتوقف؟
• من يقرر إن كان يومك يستحق راحة؟
• شعورك بالذنب من زرعه؟

بهذا المعنى، أنت لا تحتاج مديرًا جديدًا، أنت بالفعل تُدار من الحياة الخارجية- المشكلة أن المدير الذي يديرك ليس شخصًا تستطيع مفاوضته ، هو نظام كامل من العادات والتوقعات والكالندرات، وهو — للمفارقة — أصعب من أي رئيس بشري لأنه لا يواجهك، هو فقط يستمر بإغراقك بالمهام.

رابعًا: لماذا لا نفعل ذلك أصلاً -لماذا لا ندير طاقتنا بأنفسنا؟

مغالطة الانشغال

الانشغال في ثقافة العمل صار رمزًا للفاعلية، من يرد على الرسائل بسرعة يٌعد أكثر التزامًا ومن يأخذ استراحة في الظهر  أقل جدية ، من يملأ يومه بالكامل – بطل ووركهوليك. هذه القاعدة لم يكتبها أحد، لكنها تعمل في الخلفية، وتُنتج ضغطًا نفسيًا أثبتت الأبحاث أنه يستنزف بالضبط المورد الذي يُفترض أن الانشغال يحميه.

الانشغال ليس دليل إنتاجية، هو في أغلب الأحيان دليل غياب القدرة على وضع حدود.

مغالطة الراحة كمكافأة

نُعلَّم أن الراحة تأتي بعد الإنجاز: أكمل المهمة، ثم ارتاح، أخلص المشروع، ثم آخذ إجازة.

لكن النظرية تقول العكس تمامًا: الراحة الاستباقية — في وسط العمل، لا بعده — هي ما يجعل الإنجاز ممكنًا بالأساس، الراحة ليست مكافأة، هي وقود.

هذا ليس وقت الحلول السريعة من نوع “نظّم وقتك” أو “خذ نفسًا عميقًا”.

الإجابة الحقيقية تبدأ بسؤال أصغر، وأصدق:

من يملك نهارك؟

أنت لست مضطرًا لإثبات وجودك بالانشغال – نهارك ملكك، أعد توزيع طاقتك.

✦ اختبار الشخصية المهنية ✦

إذا كنت قائدا تشعر بالاستنزاف طوال الوقت وتساءلت: من يدير طاقتي فعلا؟

الجواب يبدأ بسؤال أعمق منه: كيف تعمل أنت أصلا؟

معظم الناس يعملون بنفس الطريقة دون تساؤل عن ما يستنزفهم بصمت بسبب شخصياتهم!هذا الاختبار العلمي الموثوق من جمعية علم النفس البريطانية يشرح لك ذلك جيدا، يعرّفك كل مزاياك مقارنة بالآخرين، ربما فعلا لا يفهم أحد ما تقول.
– تحصل على تقرير تطويري كامل، ما الخلل وكيف يمكن إصلاحه، خريطة مهنية تعود إليها.

---