اختبار حب الذات

1

عندما أفشل في شيء مهم بالنسبة لي، أُستنزف بمشاعر عدم الكفاءة.

2

أحاول أن أكون متفهماً وصبوراً تجاه جوانب شخصيتي التي لا أحبها.

3

عندما يحدث شيء مؤلم، أحاول أن أنظر للموقف بتوازن.

4

عندما أشعر بالإحباط، أميل للشعور بأن معظم الناس ربما يكونون أسعد مني.

5

أحاول أن أرى إخفاقاتي كجزء من طبيعة البشر.

6

عندما أمر بوقت عصيب جداً، أمنح نفسي الرعاية والحنان الذي أحتاجه.

7

عندما يزعجني شيء ما، أحاول الحفاظ على توازن عواطفي.

8

عندما أفشل في شيء مهم بالنسبة لي، أميل للشعور بالوحدة في فشلي.

9

عندما أشعر بالإحباط، أميل للتركيز والهوس بكل ما هو خطأ.

10

عندما أشعر بعدم الكفاءة بطريقة ما، أحاول تذكير نفسي بأن مشاعر عدم الكفاءة يشترك فيها معظم الناس.

11

أنا رافض وقاسٍ في الحكم على عيوبي ونقائصي.

12

أنا غير متسامح وقليل الصبر تجاه جوانب شخصيتي التي لا أحبها.