الحب والحرب
“خمسون ألف رحلة طيران مُلغاة في الخليج حتى نهاية مارس”
حين يُسأل الرجل: “من أنت؟” يجيب غالبًا بذكر العمل الذي يقوم به. هذا الجواب ليس جديدًا ولا وليد الثورة الصناعية، بلقد لا نعلم إلى أي درجة نحن نستخدم وهم التحكم بالحياة للشعور بالسيطرة على المصير. من الطبيعي أن يسرح عقلك في الخيال عن رحلة قادمة أثناء ضغط عمل شديد؛ فهذه الأوهام الجانبية بالحرية والمرح تجعلنا نحتمل الواقع.
استخدام الخيال المستقبلي هو طريقةً لإدارة القلق الداخلي، وهو من أكثر ما يتأثر في الحروب والأزمات؛ لأنه حتى الأمنيات تصبح مهددة.
لم تُغلق الرحلات وحدها، فقد أُغلقت معها مساحات الهرب في الخيال، وتفاقم السؤال عن ثبات المستقبل كما نعرفه الآن، وهنا يبدأ الرابط العجيب: حين يُمنع الإنسان من الهروب، يتجه نحو الارتباط!
هذه حاجة بيولوجية للأمان، وعلم النفس يوثّقها منذ عقود.
📌 رقم الأسبوع
50%
ارتفاع في طلبات الزواج خلال أول 90 يومًا من الإغلاق في فترة كورونا.
Harvard Medical School – 2021
38%
من العلاقات التي بدأت في أزمات تنتهي خلال السنة الأولى.
Journal of Social Psychology – 2022
ما الذي تُحدثه الأزمات داخل العمل؟
🔍 التدقيق على الموظفين
كلما شعر المدراء بأن العالم الخارجي في حالة فوضى، زادت محاولاتهم للسيطرة على العمل.
💥 الانهيار المؤجل
يتفاقم شعور قلة التحكم إلى درجة تجعل فكرة الاحتراق النفسي أسهل تقبّلًا؛ لأن الانهيار يبدو لعقولنا أوضح من الترقب المستمر.
❓ فراغ معنى العمل المفاجئ
تعيدنا الأزمات إلى التفكير في الأسئلة الكبرى: لماذا أعمل؟ وما الفائدة من كل هذا السعي؟
🤝 البحث عن الارتباط بجماعة
فكرة وجود مجموعة تؤمن بما تؤمن به تزيد شعورك بالأمان، حتى لو كان ذلك ضمن نظام بسيط. المهم أنك تجد من تصطف بجانبه.
ما تقوله الأبحاث
🔬 الأوكسيتوسين والارتباط في الأزمات
الأزمة ترفع الأوكسيتوسين بين الغرباء
توثّق أبحاث علم الأعصاب الاجتماعي ارتفاع هرمون الأوكسيتوسين — هرمون الارتباط الاجتماعي — في أعقاب الأحداث الصادمة الجماعية. يدخل الجسم تلقائيًا في وضع “الحماية بالارتباط”، مما يُفسّر التسارع العاطفي غير المبرر. في الأزمات، يكفي أن يشاركنا الآخرون التجربة نفسها حتى نشعر بالقرب منهم، حتى وإن كانوا غرباء.
الارتباط لا يعني الاختيار
🔗 Barraza & Zak (2009) — Empathy Triggers Oxytocin, Annals NY Academy of Sciences
🔗 Olff (2012) — Bonding after Trauma: the Oxytocin System, European Journal of Psychotraumatology
🔬 تفضيلات الشريك — معهد ماكس بلانك • ألمانيا
الغموض يُغيّر ما نبحث عنه في الشريك
تتبّعت دراسة تفضيلات الشريك المثالي على مدى 13 عامًا، وأثبتت أنها تتغير بتغير ظروف الحياة والضغوط الخارجية. في مراحل الاستقرار، يبحث الناس عن التوافق والمشترك. أما في مراحل الغموض والضغط، فتتحول الأولوية نحو الدفء والثبات والموثوقية.
الحاجة تُشوّه الاختيار
🔗 Driebe et al. (2024) — Stability & Change of Partner Preferences Over 13 Years, Max Planck Institute
🔬 نظرية التعلق — ماري إينزورث
نظرية المرساة الآمنة في الأزمات
وضعت ماري إينزورث أساس نظرية التعلّق في الستينيات، وأثبتت أن الإنسان تحت التهديد يبحث عن “مرساة” — أي شخص يمنحه إحساسًا بالاستقرار. تُظهر الأبحاث المبنية على نظريتها أن هذا البحث يحدث بشكل تلقائي وغير واعٍ، وأن “المرساة” تُختار في الغالب بسبب التوقيت، لا بسبب التوافق الحقيقي.
المشكلة: وُجد في اللحظة المناسبة، لا أنه اختير بعناية.
🔗 Ainsworth (1969) — Attachment Theory & the Safe Haven Concept
🔗 Rice et al. (2020) — Partner Responsiveness & Attachment Security, IJERPH
🔬 جامعة كولومبيا • 2020–2022
كورونا والعلاقات: موجة ثم انحسار
رصد الباحثون طفرة في بدء العلاقات خلال أشهر الإغلاق الأولى، تلتها ارتفاعات ملحوظة في الانفصالات بعد رفع القيود. تُظهر الأنماط المتكررة عبر دراسات متعددة أن ما بُني على الخوف والحاجة يصعب عليه الصمود حين يتغير السياق. وتتقاطع بيانات فرنسا وكندا وأستراليا في النتيجة ذاتها.
↑ ارتفاع الانفصالات بعد رفع القيود، نمط موثّق عبر دول متعددة.
🔗 Love under Lockdown — PMC 2023
🔗 Income, Uncertainty & Couple Stability in France — PMC 2023
تأمّل في الحب والحرب
الرومانسية تحتاج مستقبلًا، فما الذي يحدث حين يصبح الغد ضبابيًا؟
الحب في جوهره، رهان على الغد!
أنت تقع في الحب بنسخة مستقبلية من حياتك مع شخص ما، وحين يصبح المستقبل بلا ملامح، يتشوّه هذا الرهان، ويصبح الحب أكثر لحظية، أقل تخطيطًا، أقل انشغالًا بسؤال: “أين نكون بعد خمس سنوات؟”، وأكثر التصاقًا بفكرة: “أنت هنا الآن، عِش!”
هذا النوع من الحب أكثر يأسًا من كونه أعمق أو أجمل.
فالأزمات لا تُنتج نوعًا واحدًا من البشر، لأن بعضهم يتفتّح، وبعضهم ينكسر، والفارق بينهما لا يُقاس بما يشعران به، وإنما بما تحوّله التجارب داخلهما.
عن العمل على هذا الموضوع، بودكاست جميل لألان دو بوتون عن الحب:
🎧بودكاست ألان دو بوتون — عن الحب
قبل أي قرار يخص عملك أو علاقاتك خلال هذه الفترة، اسأل نفسك:
هل أنا خاااااائف أم مُختار؟
الفرق بينهما قد لا تشعر به في اللحظة نفسها، لكنك ستشعر به بعد ستة أشهر أو سنة من انتهاء العاصفة؛ فحين تشعر بالأمان، يبدأ التقييم السليم لقرارك
